bez bialka

[...] wpadłam w szał pieczenia i mielenia- uwielbiam to) trochę dziwnie moje ostatnie michy wyglądają (wszystko jednak robię z dobrych produktów, bardziej wytrawne niż klasyczne, bez mąki, a dosładzam- jeśli trzeba- ksylitolem). Mam wrażenie, że robię kolejne małe kroczki w stronę "normalności". Nie myślę, nie planuję, nie nakręcam się. Jakoś od [...]

[...] związków organicznych niespotykanych w naturalnej żywności. Po wanilii ani śladu. Teraz zapieniłem się ja. Próbowałem od tego czasu także rozpuszczania w mleku (bez większej poprawy) oraz klasycznego mego zabiegu, czyli dodania szczypty naturalnego kakao dla "uczekoladowienia" smaku (dlatego kupuję białka waniliowe). Dodanie [...]

Białko jest niedobre w smaku (biała czekolada) i strasznie się pieni. Dotychczas próbowałem białka firm Fitmax, scitec i peak, smak bez porównania, ilość piany również. Tamte białka piło się przyjemnie, to białko trzeba pić na siłę. Jeżeli ktoś naprawdę musi oszczędzać to może warto spróbować, ale osobiście myślę że lepiej dołożyć kilka złotych [...]

[...] zjadlam obiad, gulasz z jelenia i podwojne surowki, tu jako wegle byla tylko marchew:D po przyjezdzie odzywka i potem jeszcze salatka tylek bolal mnie troche wczoraj, ale bez tragedii. Jechalam w spodenkach rowerowych z pampersem :P teren glownie asfalt,w wiekszosci jednak w stanie gorszym niz droga polna :/ troche drogi polne i lesne. [...]

[...] mięsa, a w przypadku wieprzowego nawet 25% plus ewentualne białka i kolagen dodane. Z tego względu warto wybierać tylko parówki z zadeklarowaną wysoką zawartością mięsa i bez dodatkowych skórek, kolagenu itp.resztek w składzie. Jeśli znalazłam właściwą etykietę (70% fileta z kurczaka w składzie), to ilość kolagenu jest tam niewielka, bez [...]

[...] ryż 75g + pierś 250g + oliwa 10g 5-22:30 - 50b, 25t, 0ww / wpc 65 g + orzech 60g /// jaja 4 szt + pierś 125g + 20g orzech Wrzuce jak wyglądał dzisiejszy trening czwórek ale bez ciężarów i serii bo to na czuja żeby się zajechać, sporo rest pauzów, mega krótkie przerwy ;d Prostowanie hantlem miedzy stopami Bułgary Zercher squat (ściągam z [...]

[...] podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 4-5-6kg 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę - jestem beznadziejna w utrzymywaniu rownowagi #-P pierwsza seria byla komiczna, potem jakos zalapalam rytm i bylo lepiej ale i tak pare razy musialam sie podpierac rekoma 3. Spacer w [...]

[...] miejsce dla białka w każdym posiłku. Przy 180g ciężko się zmieścić. Chyba że miarke białka z pierwszego śniadania rozlozylbym na dwa razy co załatwili by brak bialka w drugim posiłku. Bo bez saa chyba tych 2.2/kg nie powinienem przekraczać. Zmieniony przez - Niki93 w dniu 2018-02-10 11:46:36 Zmieniony przez - Niki93 w dniu 2018-02-10 12:09:16

[...] jakoś dla mnie ciekawiej, rzecz gustu :) Jeśli mam wrzucić w plan aero to zaraz po treningu rozumiem węglowodany i później bieżnia, tak? Tak jak wspomnialem na razie chce bez odżywek trenować, więc nie wiem czy takie połączenie będzie miało wymierne efekty? Jak było w Twoim przypadku? Co do ciężkości planu - robiłem go już, ale dopiero teraz [...]

[...] mialam wrazenia jakby mi ktos na sile tyl uda zrywal i spokojnie moglam wrzucic wieksze obciazenie. ;-] Jutro mam wyjscie z ludzmi z labu na curry, widzialam menu i sa opcje bez glutenu i nabialu, za to pewnie bedzie duzo miesa i ryzu. Zastanawiam sie jak roplanowac miske. Czy byloby dobrym wyjsciem zmniejszyc proporcjonalnie BTW w pierwszych [...]

[...] z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy, wapn+magnez, Trening; Cardio około 50 minut pływania na basenie Cardio: Był basen, jak na pół roku przerwy bez tragedii. 10 minut rozpływania 1000metrów spokojnym kraulem około 25minut 15 minut styl zmienny klasy/grzbiet Total 1500m/50minut Miska rano pakowana na oko, ta [...]

[...] do oszacowania ilości suplementacji jaką chcemy zastosować. Co do mocy przerobowej naszych narządów. Otóż faktem jest, że mamy tylko jedną wątrobę, dwie nerki, itd. bez względu na to, czy trenujemy, czy nie. Jednak jak nietrudno wywnioskować większy człowiek ma te narządy nieco większe niż mały człowiek, zatem ich moc przerobowa jest w [...]

[...] ale to tyle. Nie jestem wymęczona... dlatego podejrzewam, że coś zrobiłam nie tak. A starałam się robić wszystko dobrze :( Na koniec rozciąganie. A teraz micha. Dzisiaj bez mięsa, bo to chyba przez nie się strułam - jak pomyślę o kurczaku to mnie odrzuca. Zadbałam, żeby było trochę białka, dorzuciłam fasolę na obiad. Mało kcal, ale jeszcze [...]

[...] z nimi ok) i pani doktor poleciła mi na moje obolałe piersi(bo niestety mój biust sprawia trochę kłopotów) Mastodynon. To lek niehormonalny, ale nie odważę się go brać bez zgody szefostwa, bo a nóż okaże się, że czegoś nie wiem, że może mi niepotrzebny i zrobi więcej szkody niż pożytku. Jestem chyba typem gruszki więc nie wiem czy branie [...]

Wstawiam michę. Dzisiaj znów bez treningu :/ Jutro zrobię domowy bo siłka akademicka dopiero od środy. Zapisałam się tez na fitness żeby trochę pokręcić aero i może kondycję poprawić - tylko raz w tygodniu, ale zawsze lepsze to niż nic. Obecnie skończył się sezon na rower - za zimno :) Spacery wchodzą w grę. MISKA Ostatnio było u mnie głodno, [...]

[...] na tyle warzyw roznych, znudzi mi sie to ciagle. Moze sie przelamie, jak mi dalej to bilansowanie nie bedzie wychodzic jak chce. odzywki lubie - probowalem jakis czas bez odzywek oprocz okolotreningowych i nieeeeee ale inne bialka sa na noc, inne na okres okolotreningowy - zrorocilas na to uwage? >dzieki!!! nie zwrocilam. Dzieki jeszcze [...]

[...] to kupiłem, mój błąd, jak już jest to już dokończe. I tu pojawia się pytanie: Czy białko ostrowi "rozsadza"? tzn wzdęcia, "napompowanie" brzucha itd.? bo bez koszulki takie cos nie wygląda łatwo a ja już teraz mam troche problemy z gazami przez mleko wiadomo, że to nie jest jakies niemożliwe do zniesienia, ale przeszkadza [...]

Dobra, coś już z grubsza mam - prawdę powiedziawszy jakąś "niby dietę" wymyśliłem sobie i stosuje od jakichś 6 dni, póki co bez większych efektów. Dodam także obecnie od 3 dni mam: *Universal Torrent (z poprzedniego cyklu) ale tego nie biorę bo jeszcze nie miałem dnia treningowego *Kaizen Creapure Mono w prochu 300g - też jeszcze nie [...]

Trening siłowy FBW 5x5 # 17 1.Przysiady (bez pasa) 5x60 5x80 5x95 5x95 5x95 nogi dają radę, lekko i bez bólu 2.Wyciskanie leżąc 50x5 65x5 80x5 80x5 80x5 jeszcze z 5kg zapasu, dzisiaj bez asekuracji ale pewnie wyciśnięte 3.Wiosłowanie w opadzie(1/1/1) 50x5 65x5 80x5 80x5 80x5 tutaj też na razie bez większego problemu 4.Dipsy 10x(pełny) 15x(3/4) [...]

07.07.2015 Cardio : 45 min na czczo rowerek Dzień przypadł bez treningowy. Musiałem posiedzieć w pracy bardzo długo, więc trening nie przypadł. Co do diety, to przez te upały zjadłem sobie loda, reszta trzymana programowo, z czego jestem bardzo niezadowolony i muszę się ogarnąc, bo z redukcji nic nie będzie. 08.07.2015 Cardio : 45 min na czczo [...]